Selasa, 29 Januari 2013

MAKANAN RINGAN YANG SEHAT

Pada umumnya semua orang sangat suka ngemil dalam melakukan berbagai hal. Contohnya saya. pada saat saya menulis blog ini saya sambil ngemil makanan ringan.
Sebenarnya makanan ringan itu tidah sehat tapi ada juga yang sehat.
Dalam kesempatan ini saya akan membahas mengenai makanan ringan yang sehat.


contoh snack sehat diantaranya:




Granola
 Granola merupakan olahan biji-bijian, kacang, dan buah kering yang digabung menjadi satu. Anda bisa membuat snack ini sendiri atau membelinya di supermarket sebagai salah satu pilihan snack sehat di tempat kerja.

Yogurt

Yogurt juga termasuk snack sehat, namun tetap ingat jangan sampai mengonsumsinya secara berlebihan.

Biskuit gandum

Gandum yang kaya akan serat akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dari biasanya. Dengan mengonsumsi biskuit gandum di tempat kerja, maka Anda akan tahan pada godaan snack tidak sehat yang lain.

Kacang

Kacang mengandung lemak tak jenuh yang juga sehat untuk dijadikan sebagai snack.

Kacang kedelai

Hampir sama seperti kacang, kedelai pun memiliki kandungan lemak tak jenuh dan juga protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

Buah-buahan

Banyak sekali pilihan buah segar yang bisa anda nikmati. Tetap ingat bahwa buah utuh lebih baik daripada jus buah.

Bubur gandum

Jika Anda bosan dengan biskuit gandum, Anda pun bisa menggantinya dengan bubur gandum yang tak kalah bernutrisi.

Roti pita

Roti pita merupakan roti khas Timur Tengah yang berbentuk bundar dan tipis dengan rongga jika dibelah. Anda bisa mengisi rongga roti pita dengan berbagai macam makanan sehat seperti keju dan sayuran.

Tumis sayuran

Sayuran yang ditumis kering bisa Anda jadikan rekomendasi untuk snack sehat. Belum pernah mencobanya? Lakukan sekarang!

Sandwich

Hampir sama seperti roti pita, Anda bisa membuat sandwichdengan komposisi yang bernutrisi untuk anda.

demekian informasi mengenai snack sehat. semoga bermanfaat!!


sumber:

http://asalasah.blogspot.com/2012/09/makanan-sehat-ringan-penunda-lapar.html
http://www.merdeka.com/sehat/10-snack-sehat-di-tempat-kerja.html

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar